Очень важно проводить профилактику простудных заболеваний, особенно, если вы ждете ребенка. Ослабленный беременностью организм женщины больше, чем обычно, подвержен болезням, которые могут навредить будущему ребенку. И очень важно защитить себя в это время. Но как это сделать? Давайте рассмотрим несколько простых советов о том как уберечь себя от простуды в зимний период.

Выходя зимой из дома, старайтесь надевать маску, она должна защитить вас от попаданий инфекции воздушно-капельным путем.

Придя домой, первым делом тщательно вымойте руки, желательно с мылом.

Если так случилось, что у вас нет возможности помыть руки после общественного места, воспользуйтесь антибактериальными салфетками.

Правильное питание – залог здоровья. Старайтесь есть больше фруктов или пейте витамины для поддержания иммунитета.

Необходимо постоянно проветривать помещение, в котором вы находитесь. Так же нужно следить, чтобы воздух в комнате не был сухим, так как это способствует распространению инфекции.

Старайтесь одеваться по погоде. Переохлаждение или перегрев тоже могут плохо сказаться на здоровье.

Продукты для профилактики:

В квашеной капусте содержится необходимое количество меди, железа, фосфора, йода и витамина С. При этом рекомендуется, чтобы капуста не была соленой, потому что тогда она сохраняется больше полезных элементов.

В зимний период так же может оказаться очень полезным имбирь, причем именно сырой корень имбиря. Его можно заваривать и пить в течение дня, это хорошо укрепляет иммунитет.

Зелень, такая как петрушка, салат, зеленый лук. Эти продукты полны полезными витаминами и элементами, укрепляющими иммунитет. Врачи рекомендуют иметь их на столе каждый день.

Шиповник во все время считался отличным лекарством, тем более в наше время он легкодоступен. Он богат витаминами и органическими кислотами. Чтобы приготовить настой, нужно лишь залить несколько ложек шиповника и дать настояться несколько часов. Такой напиток нужно пить несколько раз в день, и это надежно защитит вас от болезни.

Безусловно также полезны брусника и клюква, которые укрепят ваш иммунитет и помогут уберечься от простуды зимой.

Полезным не только для профилактики, но и для лечения простудных заболеваний будет гранат. Этот фрукт богат витаминами и необходимыми для укрепления иммунитета кислотами. Достаточно пить по чашке гранатового сока в день, чтобы сохранить свое здоровье на всю зиму.

И самое главное – чеснок. Несмотря на не очень приятный запах и вкус, он в огромных количествах содержит витамины А, С, В, В1, D. Для профилактики рекомендуется съедать по несколько зубчиков в день.

Профилактика простуды во время беременности
3 (60%) 1 vote

Комментарии запрещены.