Не забывайте пить простые напитки
Врачи знают, насколько важно избежать обезвоживания организма при рвоте, поэтому рекомендуют пить много жидкости.
По мнению доктора медицины Кеннета Коха, исследователя и гастроэнтеролога из медицинского центра в Херши, штат Пенсильвания, для того чтобы избежать серьезного расстройства желудка, надо пить побольше чая, соков.

Старайтесь глотать не более 30-40 мл жидкости за раз. Питье должно быть комнатной температуры. И пить нужно медленно. Будете пить очень быстро – желудок раздуется, и тошнота может вернуться.
Если вы намерены пить газированные напитки вроде имбирного эля, дайте жидкости отстояться в стакане, пока не выйдет весь газ и она не согреется. Запомните: пить надо маленькими глоточками. Как много жидкости вы сможете выпить, зависит от реакции вашего желудка. Если чувствуете, что можете удержать проглоченное, продолжайте пить.

Приблизительная норма приема жидкости – от 180 до 240 мл в течение часа. Надежный показатель того, насколько организм насыщен жидкостью, – это количество и цвет вашей мочи. Если у вас довольно частое мочеиспускание и цвет мочи светло-желтый, значит, водный баланс в организме нормальный. Если желудок совсем не принимает воды, попробуй-I те сосать ледяные кубики или ледяную стружку. Вам станет легче, хотя это и не восполнит необходимого количества жидкости в организме.

Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.