Не трогайте нос и глаза!
Самое важное условие для того, чтобы уменьшить распространение простуды, – не касаться руками носа и глаз. Вирус легко проникнет в нос или через слезные протоки попадет в носоглотку, если вы будете трогать или тереть нос или глаза руками, зараженными вирусом. Согласно исследованиям доктора Гволтни, большинство людей дотрагиваются до носа или глаз хотя бы один раз каждые три часа. Гораздо лучше не делать этого вообще. А при необходимости использовать для этого пальцевые суставы, но не кончики пальцев или носовой платок.

Чаше мойте руки
«Отучиться от привычки трогать лицо довольно трудно. Поэтому стоит приобрести привычку чаще мыть руки. Очень большая вероятность заражения возникает именно потому, что люди часто трогают руками нос или глаза, находясь в контакте с больными людьми», – такой вывод делает доктор.
Часто мыть руки необходимо и тогда, когда вы уже заболели простудой. Ведь тогда вы гораздо чаще вынуждены дотрагиваться до носа, прочищая и вытирая его при насморке.
При этом вовсе не обязательно пользоваться только антибактериальным мылом. Оно, конечно, лучше защищает от бактерий и вирусов. Но это можно сделать и с помощью обычного мыла и моющих средств, если тщательно мыть руки в течение 20 секунд или больше. Тогда руки полностью очистятся от вирусов. Если по каким-то причинам у вас нет возможности хорошо .помыть руки, пользуйтесь одноразовыми гигиеническими салфетками.

Старайтесь мыть руки:
■ после чихания или кашля
■ перед едой
■ после того, как высморкались, вытерли нос или просто прикоснулись к носу
■ после посещения туалета

Не чихайте
Если вы больны, старайтесь не чихать и не кашлять в сторону того, кто находится рядом с вами. Пользуйтесь во время болезни одноразовыми гигиеническими салфетками вместо носовых платков и после использования немедленно выбрасывайте их. Помните, что. . разбросанные салфетки, использованные вами, – это источник заражения для окружающих.

Проводите дезинфекцию дома
Наряду с частым мытьем рук, привычкой не дотрагиваться до лица, избавлением от использованных салфеток необходимо постоянно проводить дома дезинфекцию, протирать предметы общего пользования – дверные ручки, телефонные трубки, выключатели ламп, краны и все, до чего вы дотрагиваетесь.

Rate this post

Один комментарий на “Как не заразить других”

  • Елена says:

    Что бы не заразить других, прежде всего надо не заразиться самому. А для этого нам подруга как то посоветовала попробовать назаваль плюс, для защиты и профилактики. Пользуемся им всей семьей, и девченкам своим в садик носики обрабатываю, пока держимся, не болеем.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.