Как избежать простудных заболеваний

Каждый год, когда кончается лето, а за окном можно наблюдать обычную смену времен года, серьезными темпами приближается сезон заболеваемости гриппом и простудой. Несмотря на то, что мы чувствуем себя хорошо и не успели еще забраться в теплые свитера, стоит позаботиться о своем здоровье, прежде чем осень возвратится, в результате чего подарит нам грипп, да и просто для того, чтобы избежать простуды.

Как избегать простуду

Как избегать простуду


Простые советы и рекомендации, основанные на многолетней врачебной практике многих специалистов, помогут избежать простуды, якобы фактически неизбежной при смене периода года на холодный. Прежде всего, необходимо включить в свой рацион питания продукты, богатые теми компонентами, которые эффективно уменьшают риск заболевания, а также повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. К продуктам, помогающим избежать простуды, прежде всего, относятся ненасыщенные жирные кислоты омега-3, они часто являются компонентом биологически активных добавок.

Также стоит вдоволь запастись проверенными временем «народными средствами» чесноком и лимоном, с которым в холодные дни мы будем пить горячий чай. Эти продукты очень эффективны в качестве профилактического средства и помогают избежать простуды. Лимон – это натуральный, ценный и насыщенный источник витамина С. Данный витамин необходим организму, поскольку играет важную роль в процессе борьбы с простудой, активизируя естественные защитные функции организма, так называемую «иммунную систему». В холодное время года стоит также обязательно обогатить ваш рацион питания продуктами с ярко выраженным противовоспалительным эффектом, которые также, разумеется, достаточно эффективно помогают избежать простуды. К таким полезным продуктам, помогающим избежать простуды за счёт естественных природных противовоспалительных свойств, относятся сушеные финики, малина и натуральный цветочный мед.

Содержащиеся в этих продуктах природные вещества будут работать так же эффективно и помогать избежать простуды, как приобретенный в аптеке аспирин. Сторонники натуральной медицины могут также приобрести и активно употреблять в пищу ягоды годжи, которые имеют очень богатый состав полезных для организма веществ и благотворно влияют на иммунитет. Так же благотворно действует и позволяет избежать простуды в холодное время года сок из плодов нони, которые тоже появились некоторое время назад на потребительском рынке.

Rate this post

Комментарии запрещены.